白髪を減らしたい、増やしたくないとう方のための対策法サイト

白髪によい食事とは

白髪が増えてきたので、その対策としてゴマを食べる、
昆布をおやつに食べる、なんて話をよく聞きます。

ゴマのおやつを食べていたら白髪が増えなくなった、
という方も確かにいますが、
ゴマが白髪を予防するのか、となると
医学的にはっきりとしたことはわからない、とされています。

白髪の原因はストレス

精神的なストレスだけでなく、肉体的なストレスで白髪が増えることもあります。

食生活の乱れも、肉体的なストレスとなります。

必要な栄養が、体から不足している状態は、何らかのひずみを生じやすくさせます。
その一つが白髪となって現れるのです。

ここのところ、忙しくて食事のバランスが悪かった・・
ちょっと偏食気味だったかな・・・

こういう方は、まずは毎日の食事を見直してみましょう。
その上で、ゴマなどの栄養のある食材を取り入れると効果が期待できると思いますよ。